TIME TO LEVEL UP
Waarom “even pauze” je beste trainerstool is
Je wilt een les die lekker doorloopt. Flow. Energie. Geen gedoe. En toch: juist dat continue doorgaan is vaak waarom deelnemers slordiger gaan bewegen, minder focus hebben en jij aan het eind van de les denkt: “Had ik dit beter kunnen coachen?”
Bij TIME to Level Up werken we daarom met een simpele, mega-effectieve skill: je les af en toe bewust bevriezen. Niet omdat je tempo verliest, maar omdat je kwaliteit wint.
Les bevriezen: zo maak je meer impact met minder stress
Een les “bevriezen” betekent: even stoppen op een strategisch moment om te kijken wat er echt gebeurt. Jij observeert, stuurt bij en geeft je deelnemers precies wat ze nodig hebben om beter (en veiliger) te bewegen. Denk aan:
snel scannen wie extra support nodig heeft
techniek checken en corrigeren
rust en herstel creëren zodat focus terugkomt
kort demonstreren: eerst fout, dan goed (super leerzaam)
Het resultaat? Jij krijgt overzicht, deelnemers voelen zich gezien, en de les voelt meteen professioneler.
Wat het je oplevert:
meer focus in de groep (minder “half luisteren”)
betere techniek & minder blessurerisico
meer energie na de pauze (ja echt)
meer rust in jouw hoofd omdat je weer regie pakt
Mini-waarschuwing: doe dit niet elke 2 minuten. Dan wordt het onrustig. Gebruik het slim en doelgericht.
Wil je dit meteen proberen? Kies in je volgende les één oefening die je bevriest. 10 seconden observeren, 1 duidelijke cue, en door.
En als je wilt dat jouw hele team dit (consistent) toepast voor meer leskwaliteit en member experience: boek een koffiemomentje/matchgesprek. Dan kijken we waar jullie de snelste winst pakken.
