TIME TO LEVEL UP
Terug naar de essentie. En van daaruit je eigen stijl ontwikkelen.
Pilates is voor mij veel meer dan een verzameling oefeningen. Het is een methode waarin houding, ademhaling, controle, concentratie, precisie en bewust bewegen samenkomen. Juist die combinatie maakt Pilates zo krachtig.
En misschien is dat ook precies waarom ik zo’n groot voorstander ben van Mat Pilates. Op de mat heb je weinig om je achter te verschuilen. Geen apparaat dat een deel van de beweging overneemt en geen ondersteuning die je helpt sturen. Je moet het zelf doen.
Het is jij, je lichaam en de zwaartekracht.
En juist daardoor is matwerk vaak veel moeilijker dan het eruitziet.
Eenvoudig betekent niet makkelijk
Een goede Pilatesoefening hoeft niet spectaculair te zijn om effectief te zijn. Sterker nog: juist in de ogenschijnlijk eenvoudige oefeningen zie je hoeveel controle, stabiliteit, ademhaling en lichaamsbewustzijn nodig zijn.
En daar ontstaat soms ook een valkuil. Omdat matwerk uitdagend is, passen we oefeningen steeds vaker aan. Dat kan heel goed zijn en soms is het zelfs noodzakelijk. Een goede instructeur moet kunnen variëren, regresseren en progresseren.
Maar voor mij begint dat altijd bij één vraag:
Weet je nog wat de oorspronkelijke bedoeling van de oefening is?
Want zodra je die uit het oog verliest, kan een oefening er nog wel uitzien als Pilates, terwijl de essentie langzaam verdwijnt.
Voor mij draait Pilates daarom niet alleen om wat je doet, maar vooral om hoe je beweegt, hoe je ademt, hoe je controle houdt en hoe je iemand daarin begeleidt.
Niet alles wat Pilates heet, is ook Pilates
Tegenwoordig zie je ontzettend veel verschillende lessen onder de naam Pilates. En laat ik daar duidelijk in zijn: daar kunnen hele goede lessen tussen zitten.
Een les kan veilig zijn, uitdagend, goed opgebouwd en ontzettend waardevol voor deelnemers. Maar wanneer houding, ademhaling, controle, precisie en de andere Pilatesprincipes nauwelijks nog herkenbaar zijn, vind ik het belangrijk om eerlijk te zijn over wat je aanbiedt.
Niet omdat de ene les beter is dan de andere, maar omdat deelnemers mogen weten waar ze voor kiezen.
Wanneer een les vooral een mix is van fitness, krachttraining, yoga of andere trainingsvormen, is daar helemaal niets mis mee. Geef die les vooral. Maar geef hem dan ook een naam die past bij wat je daadwerkelijk aanbiedt.
Voor mij hoort duidelijkheid ook bij professionaliteit.
Bewaar de methode, maar verlies jezelf niet
Trouw blijven aan de Pilatesprincipes betekent voor mij niet dat iedere instructeur hetzelfde moet lesgeven. Juist niet.
Je hoeft geen kopie te worden van degene die jou heeft opgeleid. Je hoeft niet dezelfde woorden te gebruiken als je collega en je hoeft je lessen ook niet precies op dezelfde manier op te bouwen.
Een goede opleiding leert je wat mij betreft niet om iemand na te doen. Een goede opleiding leert je begrijpen.
Waarom doe je een oefening op deze manier? Wat wil je ermee bereiken? Wat zie je bij de deelnemer voor je? Wanneer pas je iets aan? Wanneer juist niet? En welke cue helpt op dat moment?
Hoe beter je de basis begrijpt, hoe meer vrijheid je krijgt om jouw eigen instructeur te worden. Met jouw persoonlijkheid, jouw energie, jouw woorden en jouw manier van contact maken.
Dat is voor mij het verschil tussen oefeningen kennen en echt lesgeven.
Kijk. Luister. Coach.
Ik geloof niet dat een goede instructeur degene is die vooraan de mooiste uitvoering laat zien. Natuurlijk moet je weten wat je doet en een oefening goed kunnen demonstreren, maar jouw grootste waarde zit ergens anders.
In het kunnen kijken. In zien waar iemand spanning vasthoudt. In merken wanneer iemand compenseert. In horen wanneer de ademhaling stokt. En in weten wanneer iemand meer uitleg nodig heeft, of juist minder.
Een sterke instructeur hoeft daarom ook niet de hele les mee te doen. Wanneer jij je lesstof goed beheerst, ontstaat er ruimte om te kijken, te coachen en werkelijk aandacht te hebben voor de mensen voor je.
Daar begint voor mij echt lesgeven.
Niet wanneer jij alles perfect voordoet, maar wanneer jij ziet wat de deelnemer nodig heeft.
Mijn doel is niet dat jij lesgeeft zoals ik
Mijn doel is dat jij begrijpt waarom je doet wat je doet. Dat je een stevig fundament hebt en weet hoe je houding, ademhaling, controle, cueing en lesopbouw kunt inzetten om iemand beter te laten bewegen.
Dat je kunt terugvallen op de Pilatesprincipes zonder star te worden. En dat je vervolgens vanuit die basis jouw eigen manier van lesgeven ontwikkelt.
Want juist dat maakt een instructeur geloofwaardig.
Niet iemand anders zo goed mogelijk nadoen, maar voldoende kennis ontwikkelen om met vertrouwen je eigen keuzes te kunnen maken.
Na je opleiding begint het eigenlijk pas
Een opleiding geeft je kennis, structuur en een stevig fundament. Maar goed Pilates leren geven stopt niet op het moment dat je je opleiding afrondt.
Eigenlijk begint het dan pas echt.
Ik vergelijk het graag met het behalen van je rijbewijs. Wanneer je slaagt, heb je geleerd wat je nodig hebt om veilig de weg op te gaan. Maar pas door kilometers te maken, ontstaat ervaring.
Je leert situaties sneller herkennen, beter anticiperen en steeds rustiger handelen. Zo werkt het voor mij ook met lesgeven.
Door lessen te geven, verschillende deelnemers te begeleiden, goed te kijken en te luisteren en soms ook fouten te maken, ontwikkel je jezelf verder. Je ontdekt welke cues werken, je ziet sneller wat iemand nodig heeft en je leert beter omgaan met niveauverschillen.
En je gaat steeds meer vertrouwen op je eigen kennis en ervaring.
Een opleiding geeft je het fundament.
De vlieguren maken jou tot de instructeur die je wilt zijn.
En dat vind ik juist het mooie van dit vak: je bent nooit uitgeleerd.
Van oefeningen uitvoeren naar vakmanschap
Dat is waar TIME to Level Up voor mij om draait.
Niet steeds méér oefeningen verzamelen, maar beter leren kijken naar de oefeningen die je al kent. Niet ingewikkelder lesgeven, maar duidelijker. Niet klakkeloos aanpassen, maar begrijpen waarom je iets aanpast.
En niet iemand anders proberen te worden, maar groeien in jouw eigen vakmanschap.
Want wanneer jij begrijpt wat je doet, waarom je het doet en wat je bij de deelnemer wilt bereiken, verandert er iets. Je krijgt meer rust, je ziet meer, je hoeft minder te zoeken en je kunt met veel meer vertrouwen voor een groep staan.
Dat is de basis die ik iedere instructeur gun.
Wil jij die basis ook versterken?
Met de Pilates Basisopleiding van TIME to Level Up leer je Pilates niet alleen uitvoeren. Je leert begrijpen, observeren en professioneel overbrengen.
Zodat jij niet afhankelijk bent van een standaard les of van iemand die jou vertelt wat je moet doen, maar vanuit een stevig fundament jouw eigen keuzes leert maken.
Jouw stijl. Jouw ontwikkeling. Jouw Level Up.
2026 © Time to Level Up | Algemene voorwaarden | Privacyverklaring